বোরন নামের খনিজটি কেন দরকার শরীরে

লাল ফল খান খোসাসহ। কারণ এই লাল খোসায় রয়েছে আল্লাহ পাকের দেয়া এক অসাধারন খনিজ “বোরন।”

বোরনের অভাব শরীরে থাকলে “Boron deficiency can cause growth arrests and an imbalance of calcium, magnesium and phosphorus and increased effect of stress on the body and can contribute to arthritis and osteoporosis.”

১. শরীরের বৃদ্ধি স্থগিত হয়ে যায়।

২. শরীরে ক্যালশিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেশিয়ামের পরিপাকে অসমতা লক্ষ্য করা যায়।

৩. বেশী স্ট্রেস চলে আসে শরীরে।

৪. শরীরের হাড় ছিদ্র ছিদ্র হয়ে যায়।

৫. বাত দেখা দেয়।

Natural sources of boron

কাঠ বাদাম বা অ্যামন্ড, পিয়াঁজ, লাল খোসাসহ আপেল, লাল খোসাসহ আলু, অ্যাভোক্যাডো, নাশপাতির কোসা, কলা, বরই, গাজর, কিশমিশ, ব্রোকলি, ছোলাবুট, লাল আঙ্গুর, কমলা

সাবধানতা-

Supplements of boron should not be taken as toxicity can be harmful. Symptoms of toxicity are: red rash, vomiting, diarrhea, decreased blood circulation and shock followed by coma. Symptoms occur at doses of approximately 100 milligram. A dose of 15 to 20 grams is fatal for adults and for children three to six grams is fatal.

শুধু খাবার থেকেই বোরনের প্রয়েজন শরীরর মিটিয়ে ফেলে। তাই বাইরের আর কোন সাপ্লিমেন্টের দরকার নেই। সে জন্যই সাবধনতা উল্লেখ করা হলো।

সূত্র: বিভিন্ন