নিজের সীমারেখা মেনে চলো। এতে অনেক লাভ

 ১) কেউ আপনাকে ছোট করার চেষ্টা করলে সাথে সাথে রেগে যাবেন না। কারণ আপনার রাগই হয়তো তার আসল উদ্দেশ্য ছিল।

২) কারো সামনে নিজের সবকিছু খুলে বলবেন না। মানুষকে যত বেশি জানাবেন, আপনাকে বিচার করার সুযোগও তত বেশি দেবেন।

৩) কেউ আপনার সাথে একবার খারাপ ব্যবহার করলে লক্ষ্য করুন; কিন্তু বারবার করলে দূরত্ব তৈরি করুন।

৪) যে মানুষ আপনার সাফল্যে খুশি হতে পারে না, তার সামনে নিজের সাফল্যের গল্প বলা বন্ধ করুন।

৫) কারো কাছ থেকে সম্মান ভিক্ষা করবেন না। সম্মান পাওয়ার জন্য নিজেকে এমনভাবে গড়ে তুলুন, যাতে আপনার অনুপস্থিতিও আপনার অবস্থান বুঝিয়ে দেয়।

৬) কেউ আপনার কথা ভুল বুঝলে সবসময় নিজেকে নির্দোষ প্রমাণ করতে যাবেন না। যে সত্যিই আপনাকে বুঝতে চায়, সে আপনার ব্যাখ্যাও শুনবে।

৭) মানুষের সাথে ভালো ব্যবহার করুন, কিন্তু তাদের খুশি করার জন্য নিজের ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করবেন না।

৮) কেউ আপনাকে উপেক্ষা করলে তার মনোযোগ পাওয়ার জন্য পেছনে ছুটবেন না। কখনো কখনো আপনার অনুপস্থিতিই মানুষকে আপনার গুরুত্ব বুঝতে শেখায়।

৯) কারো দুর্বলতা জেনে তাকে আঘাত করবেন না। কারণ আপনি চাইলে আঘাত করতে পারেন—এটা আপনার শক্তি নয়; আঘাত না করেও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারাটাই আসল শক্তি।

১০) জীবনে এমন কিছু মানুষকে হারাতে শিখুন, যাদের হারানোর ভয়ে আপনি নিজেকেই হারিয়ে ফেলছেন।

একটা কথা মনে রাখবেন—মানুষ আপনার কথাগুলো ভুলে যেতে পারে, কিন্তু আপনি তাদের কেমন অনুভব করিয়েছিলেন, সেটা অনেকদিন মনে রাখে।

তাই মানুষের সাথে এমন আচরণ করুন, যাতে আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার নামে অভিযোগ নয়, বরং সম্মানের কথা বলা হয়।

ভালো মানুষ হওয়া দুর্বলতা নয়।

কিন্তু ভালো মানুষ হয়েও নিজের সীমারেখা ধরে রাখতে না পারা—নিজের প্রতি অবিচার।

সূত্র: https://bn.quora.com/profile/Att-Mahfuj

"সৎ সঙ্গে স্বর্গবাস, অসৎ সঙ্গে সর্বনাশ"

 "একটি অত্যন্ত পরিচিত প্রবাদ। এর সহজ অর্থ হলো ভালো মানুষের সঙ্গে থাকলে জীবন সুন্দর ও শান্তিময় হয়, আর খারাপ মানুষের সঙ্গে মিশলে জীবন ধ্বংস হয়ে যায়। মানুষের জীবনে সঙ্গ বা বন্ধুত্বের প্রভাব যে কতটা গভীর, তা এই প্রবাদের মাধ্যমে বোঝানো হয়েছে।

সৎ সঙ্গ: ভালো ও আদর্শবান মানুষ মানুষকে সৎ পথে চালায়, জ্ঞান ও নৈতিকতা বাড়ায়।

অসৎ সঙ্গ: খারাপ ও দুর্নীতিপরায়ণ মানুষ মানুষকে ধীরে ধীরে অপরাধ ও ধ্বংসের দিকে টানে।

প্রভাব: মানুষের চরিত্র গঠনে তার চারপাশের পরিবেশ ও সঙ্গীদের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি।

মানব মন অনুকরণপ্রিয়। মানুষ যার সাথে মেলামেশা করে, অবচেতনভাবেই তার আচার-ব্যবহার, চিন্তাভাবনা ও স্বভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়। সৎ ও গুণী মানুষের সান্নিধ্য মানুষের মনের ভেতরের কুসংস্কার ও অন্ধকার দূর করে। ভালো মানুষের সাথে থাকলে সৎ চিন্তা, পরোপকার ও নৈতিকতার চর্চা বাড়ে। ঠিক যেমন চন্দন গাছের পাশে থাকা সাধারণ গাছও চন্দনের সুবাসে সুবাসিত হয়ে ওঠে, তেমনি একজন সৎ মানুষের সাথে থাকলে সাধারণ মানুষও ভালো হয়ে ওঠার প্রেরণা পায়। এই মানসিক শান্তি ও আত্মিক উন্নতিই যেন ইহলোকের "স্বর্গবাস"।বিপরীতপক্ষে, অসৎ লোকের সঙ্গ মানুষের জীবনের সবচেয়ে বড় অভিশাপ। কেউ জন্ম থেকে খারাপ হয় না, কিন্তু খারাপ বন্ধুদের প্ররোচনায় পড়ে মানুষ ধীরে ধীরে মিথ্যা, অন্যায় ও মাদকের মতো নানা অপরাধে জড়িয়ে পড়ে। একটি পচা আম যেমন ঝুড়ির অন্য ভালো আমগুলোকে নষ্ট করে দেয়, তেমনি একজন অসৎ বন্ধু একটি সুন্দর জীবনকে অচিরেই ধ্বংস করে দিতে পারে। সমাজের চোখে তখন সে অপরাধী ও ঘৃণিত হয়ে ওড়ে। এই চরম পতন ও লাঞ্ছনাই হলো "সর্বনাশ"।

জীবনকে সুন্দর ও সার্থক করতে হলে বন্ধু বা সঙ্গী নির্বাচনের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। তাই অসৎ সঙ্গ চিরতরে ত্যাগ করে সৎ ও আদর্শবান মানুষের পথ অনুসরণ করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

ক্ষণস্থায়ী জীবনের গপ্প

 In 2010, a photograph captured the image of an elderly Russian man clutching his military uniform on his deathbed. This man was a Soviet soldier and a World War II veteran.

His uniform is adorned with various medals, commemorating past events in which he participated and to which he contributed. Among them are the Order of Glory, 3rd Class, the Order of the Red Star, and the Order of the Patriotic War. He likely received the Order of the Patriotic War in 1975, as it was awarded to other veterans of World War II. He also proudly wears two medals recognizing valor or merit in combat.

The presence of three stars on the shoulders of his uniform indicates that he held the rank of colonel, suggesting a long and distinguished military career. He died shortly after this photograph was taken…

https://thenarrativearc.quora.com/

শসা খেয়ে আবার কী হবে?

আপনার বাসায় কি এমন কেউ আছে, যে প্রায় প্রতিদিনই শসা খায়?

নাকি বাজারে গেলেই শসাকে শুধু সালাদের জন্য কিনে আনেন?

তাহলে আজকের এই কথাগুলো আপনার জন্য।

আমাদের পাশের গ্রামের এক চাচা গরম পড়লেই প্রতিদিন একটা করে শসা খেতেন। সবাই হাসত, বলত, "শসা খেয়ে আবার কী হবে?"

চাচা শুধু একটা কথাই বলতেন,

"শরীর ভালো রাখতে দামি খাবার লাগে না, ভালো অভ্যাস লাগেই।"

কথাটা কিন্তু একদম সত্যি।

🥒 শসা খেলে কী কী উপকার হয়?

● শরীর ঠান্ডা থাকে, কারণ শসার বেশিরভাগই পানি।

● পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট কমে।

● হজম ভালো হয়। খাবার সহজে হজম হয়।

● হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকারী।

● হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

● শরীরে পানির ঘাটতি কমায়, বিশেষ করে গরমের দিনে।

● ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

● নিয়মিত খেলে চুল ও নখও ভালো থাকে।

● শরীরের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কিছুটা কমাতেও উপকারী।

🥒 কীভাবে খাবেন?

● ধুয়ে সরাসরি খেতে পারেন।

● সালাদ করে খেতে পারেন।

● লেবু আর সামান্য বিট লবণ দিয়ে খেলে আরও মজা লাগে।

একটা কথা মনে রাখবেন...

অসুস্থ হওয়ার পরে হাজার হাজার টাকা খরচ করার চেয়ে, প্রতিদিনের খাবারে একটা শসা রাখার অভ্যাস অনেক বেশি ভালো।

🥒 তাই বাজারে টাটকা শসা দেখলে শুধু পাশ কাটিয়ে যাবেন না। সুযোগ থাকলে কয়েকটা কিনে পরিবার নিয়ে খেয়ে দেখুন।

সূত্রঃ SF Rumana

অযোগ্যদের শাসন করা

 একদিন প্লেটো তাঁর ছাত্রদের একটি প্রশ্ন করেছিলেন—

"যদি একটি জাহাজের যাত্রীরা ঠিক করে, ক্যাপ্টেন কে হবে তা ভোটে নির্ধারণ করবে... কিন্তু কেউই সমুদ্র চালানোর বিদ্যা জানে না, তাহলে কী হবে?"

কেউ সুন্দর কথা বলবে, কেউ বড় বড় প্রতিশ্রুতি দেবে, কেউ যাত্রীদের খুশি করার চেষ্টা করবে। শেষ পর্যন্ত হয়তো সেই মানুষটিই ক্যাপ্টেন হবে, যে সবচেয়ে ভালো বক্তা।

কিন্তু সমুদ্র কি বক্তৃতা শুনে শান্ত থাকে?

জাহাজ চালাতে যেমন দক্ষতার প্রয়োজন, তেমনি একটি রাষ্ট্র পরিচালনা করতেও প্রয়োজন জ্ঞান, দূরদর্শিতা এবং নৈতিকতা।

এই কারণেই প্লেটো বলেছিলেন, রাষ্ট্রের নেতৃত্ব এমন মানুষের হাতে থাকা উচিত, যারা ক্ষমতার জন্য নয়, সত্য ও প্রজ্ঞার জন্য পরিচিত।

তিনি আরেকটি বিখ্যাত কথা লিখেছিলেন—

"ভালো মানুষরা যদি রাজনীতি থেকে দূরে থাকে, তাহলে একদিন তাদেরই এমন মানুষের অধীনে বাস করতে হবে, যারা তাদের চেয়ে কম যোগ্য।"

এই কথার অর্থ রাজনীতিতে সবাইকে যোগ দিতে হবে—এমন নয়।

বরং সমাজের ভবিষ্যৎ নিয়ে উদাসীন থাকা, অযোগ্য নেতৃত্বকে প্রশ্ন না করা, কিংবা শুধু দর্শক হয়ে থাকা—এসবেরও একটি মূল্য আছে।

কারণ একটি সমাজ শুধু নেতাদের সিদ্ধান্তে নয়, সাধারণ মানুষের নীরবতাতেও বদলে যায়।

সূত্রঃ https://bn.quora.com/profile/Att-Mahfuj

সেক্স আর মুক্তি

খাওয়া-দাওয়া, ঘুম প্রাকৃতিক জিনিস। সেক্সও একই বিষয়- প্রাকৃতিক। সেক্সকে মনে হয় যে এটা একটা বড় বিষয়। লোকে ভাবে যে সেক্সের মাধ্যমে পরমের প্রাপ্তি সম্ভব। কিন্তু এটা একটা ছোট বিষয়। খাওয়া-দাওয়া প্রতিদিন করতে হয়। এরকম কোনোদিন হবে না যে একদিন খুব ঠুসে খেয়ে নিলাম, আর কোনো দিন ক্ষীদে জন্মাবে না। Same মুক্তি, ঘুমও একই বিষয়। একদিন খুব ভালো করে ঘুমিয়ে নিলে, মনে হবে না যে আর কোনোদিন ঘুম আসবে না। Same sex এও মনে হয় যে এটা করলেই পুরো নির্বান বা মুক্তি লাভ হয়ে যাবে। বা পরমের প্রাপ্তি যেটা, সেটা সেক্সের মাধ্যমেই সম্ভব। যদি সেক্সেই নির্বান বা মুক্তিলাভ সম্ভব হতো, তাহলে নির্বান শব্দটা আসতো না। শুধু বলা হতো সেক্স। শান্তির সমার্থক সেক্স। একবার সেক্স করেই লোকে গাছ তলায় গিয়ে বসে থাকবে, আর বলবে আর কিছু চাই না। জীবনের পরমকে পেয়ে গেছি। কিন্তু তা সচারচর দেখা যায় না। সেক্স বৃত্তিটা আবার ঘুরে ফিরে আসবে। কিছুক্ষনের জন্য মনে হয় শান্তি। কিন্তু ১ দিন পর আবার বৃত্তিটা ফিরে আসবে। বা মন বলবে এবার অন্য কিছু চাই। যদি সত্যিই এই বৃত্তিটা পূর্ন মুক্তি, শান্তি এনে দিতে পারতো, তাহলে মন বলতো না এবার অন্য কিছু চাই। তাই সেক্স ultimate নয়। you cannot get peace through it or get ultimate through it, at the same time you cannot resist it. রজঃ গুনের প্রবৃত্তি এই- আরও দাও। যতো দাও, ততো বলে আরও চাই, আরও দাও। আম্বানি ৫০০ কোটি ডলারের মালিক, ভারতের নম্বর ১ ধনী ব্যক্তি। তাও ছুটছে টাকার পেছনে, তাও বলছে আরও চাই, ভেতরে আগুন জ্বলছে- আরও চাই আরও চাই-এর। আর একটা ল্যাংগোট পড়া জ্ঞানী ব্যক্তি, সাধারন, সে গাছ তলায় চুপচাপ বসে আছে, মনের আনন্দে, শান্তিতে।

সূত্রঃ https://bn.quora.com/profile/RATUL-SEAL-4

সকালে নাস্তা করেন কয়টায়?

 🔥একজন রোগী ডক্টর সাহেবকে বলল, “ডাক্তার সাহেব, আমি তো কিছু খারাপ খাই না। তাও পেটে এত জ্বালাপোড়া কেন?”

ডক্টর সাহেব জিজ্ঞেস করলেন, “সকালে নাস্তা করেন কয়টায়?”

উনি একটু হেসে বললেন, “নাস্তা? সকালে সময়ই পাই না। প্রথম খাবার খাই দুপুর ৩ টায়।”

আমি তখন ডক্টর সাহেবের চেম্বারেই ছিলাম। কথাগুলো শুনে বুঝলাম, এটাই আসল সমস্যা।

আমাদের পাকস্থলী সকাল হলেই এসিড তৈরি করা শুরু করে। শরীর ভাবে, এখন খাবার আসবে। কিন্তু খাবার না এলে? সেই এসিড পাকস্থলীর দেয়ালেই আঘাত করতে থাকে।

এরপর ডক্টর সাহেব এন্ডোস্কোপি করালেন। দেখা গেল, পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রাইটিস শুরু হয়ে গেছে। কয়েক মাস এভাবে চললে এটা আলসারে রূপ নিত।

শুধু এসিডিটি না। বেলা করে খাওয়া বা না খেয়ে থাকার আরও কিছু ক্ষতি আছে —

রক্তে সুগার হঠাৎ কমে গিয়ে মাথা ঘোরায়।
পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
পরের বেলা বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা তৈরি হয়, যা ওজন বাড়ায়।

ডক্টর সাহেব রোগীকে বললেন, ৩টা কাজ করুন —

ঘুম থেকে উঠে ১ ঘণ্টার মধ্যে কিছু খান। ভারী কিছু না হোক, একটা ডিম বা কলাও চলবে।

প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। শরীর রুটিন পছন্দ করে।
২ বেলার মধ্যে ৬ ঘণ্টার বেশি ফাঁক রাখবেন না।

এই ৩টা মেনে চলার ২ সপ্তাহ পর রোগীর জ্বালাপোড়া অনেকটাই কমে গিয়েছিল।

আপনার শরীরও প্রতিদিন এই সংকেত দেয়। শুধু আমরা খেয়াল করি না।

আজ আপনার প্রথম খাবার কয়টায় খেয়েছেন?

কমেন্টে সময়টা লিখুন তো।

সূত্রঃ https://bn.quora.com/profile/SF-Rumana