Get Rid of Headaches, 11 Simple & Effective Ways to

1. Cut out Foods Containing a Lot of Histamine from Your Diet
খাবার থেকে হিষ্টামিন বাদ রাখুন
These foods include histamine:
• aged cheeses
• fermented foods
• beer
• wine
• smoked fish
• cured meats
2. Avoid Strong Smells
তীব্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন
3. Use Essential Oils to Ease Your Pain
সুগন্ধি তেল ব্যবহার করুন
2 Essential oils beneficial to relieving headaches are lavender and peppermint oil
4. Stop Consuming Narcotics
নেশা হয় এমন দ্রব্য পান নয়।
5. Look Out For Foods Containing Nitrates and Nitrites
যে সব খাবারে নাইট্রেট রয়েছে সেসব খাবার নয়
These food preservatives can be found in many meat products:
• hot dogs
• sausages
• processed foods containing meat
6. Caffeine Is Your Best Friend
ক্যাফিন হতে পারে আপনার বেষ্ট ফ্রেন্ড
Caffeine can relieve headaches and make you feel more alert.
7. Avoid bright lights and loud sounds
উজ্বল আলো ও তীব্র সাউন্ড থেকে দূরে থাকুন
8. Use a Warm or Cold Compress On Your Neck and Head
ঘাড় মাথায় ঠান্ডা বা গরম সেঁক দিন
9. Take a B-Complex Vitamin
ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স নিন
10. Massage your neck and temple
কপাল ও ঘাড়ে মাসাজ করুন
11. Sip Some Ginger Tea
জিঞ্জার টি বা আদা চা পান করুন