🔥একজন রোগী ডক্টর সাহেবকে বলল, “ডাক্তার সাহেব, আমি তো কিছু খারাপ খাই না। তাও পেটে এত জ্বালাপোড়া কেন?”
ডক্টর সাহেব জিজ্ঞেস করলেন, “সকালে নাস্তা করেন কয়টায়?”
উনি একটু হেসে বললেন, “নাস্তা? সকালে সময়ই পাই না। প্রথম খাবার খাই দুপুর ৩ টায়।”
আমি তখন ডক্টর সাহেবের চেম্বারেই ছিলাম। কথাগুলো শুনে বুঝলাম, এটাই আসল সমস্যা।
আমাদের পাকস্থলী সকাল হলেই এসিড তৈরি করা শুরু করে। শরীর ভাবে, এখন খাবার আসবে। কিন্তু খাবার না এলে? সেই এসিড পাকস্থলীর দেয়ালেই আঘাত করতে থাকে।
এরপর ডক্টর সাহেব এন্ডোস্কোপি করালেন। দেখা গেল, পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রাইটিস শুরু হয়ে গেছে। কয়েক মাস এভাবে চললে এটা আলসারে রূপ নিত।
শুধু এসিডিটি না। বেলা করে খাওয়া বা না খেয়ে থাকার আরও কিছু ক্ষতি আছে —
রক্তে সুগার হঠাৎ কমে গিয়ে মাথা ঘোরায়।
পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
পরের বেলা বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা তৈরি হয়, যা ওজন বাড়ায়।
ডক্টর সাহেব রোগীকে বললেন, ৩টা কাজ করুন —
ঘুম থেকে উঠে ১ ঘণ্টার মধ্যে কিছু খান। ভারী কিছু না হোক, একটা ডিম বা কলাও চলবে।
প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। শরীর রুটিন পছন্দ করে।
২ বেলার মধ্যে ৬ ঘণ্টার বেশি ফাঁক রাখবেন না।
এই ৩টা মেনে চলার ২ সপ্তাহ পর রোগীর জ্বালাপোড়া অনেকটাই কমে গিয়েছিল।
আপনার শরীরও প্রতিদিন এই সংকেত দেয়। শুধু আমরা খেয়াল করি না।
আজ আপনার প্রথম খাবার কয়টায় খেয়েছেন?
কমেন্টে সময়টা লিখুন তো।
সূত্রঃ https://bn.quora.com/profile/SF-Rumana
No comments:
Post a Comment