অ্যামন্ড বা কাঠ বাদাম কড়চা

 দিনে ৫-৬টি অ্যামন্ড বা কাঠ বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত।

অ্যামন্ড বা কাঠ বাদাম সারা রাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে হয়।এটাই স্বাস্থ্যসম্মত।

Per day, 5 to 6 almonds are safe to consume, and sustaining is the key to getting the best benefits.

Tip: Soak the almonds overnight to get rid of phytic acids usually they are anti-nutritious.

Almond milk also good for skin and also helps in slowing down aging and look younger.