আল কুরআনের অনেক জায়গায় ঘুমের কথা বিশেষভাবে বলা হয়েছে। কারণ আল্লাহ পাক জানেন তার বান্দাহর জন্য কি কি দরকার।
Sunday, March 21, 2021
ঘুম নিয়ে হেলা ফেলা করলে সমুহ বিপদ।
মানবদেহের অঙ্গ বিচারের মুখোমুখি হবে
আল্লাহ তায়ালা বিচার দিবসে দেহের প্রত্যেকটি অঙ্গকে তার কৃতকর্ম সম্পর্কে জিজ্ঞেস করবেন। যেমন তিনি ইরশাদ করেন- যে ব্যাপারে তোমার জ্ঞান নেই, তার পিছনে পড়ো না। নিশ্চয়, কান, চোখ ও অন্তঃকরণ এদের প্রত্যেকটিই জিজ্ঞাসিত হবে (সূরা বনি ইসরাইল-৩৬)। বিচার দিবসে কানকে প্রশ্ন করা হবে, তুমি সারা জীবন কী কী শুনেছ? চোখকে প্রশ্ন করা হবে তুমি সারা জীবন কী কী দেখেছ? অন্তঃকরণকে প্রশ্ন করা হবে, তুমি সারা জীবনে মনে মনে কী কী কল্পনা করেছ এবং কী কী বিষয়ে বিশ্বাস স্থাপন করেছ? যদি কান দিয়ে দীনবিরোধী কথাবার্তা ও হারাম গানবাদ্য শোনে কিংবা চোখ দিয়ে বেগানা নারীর প্রতি দৃষ্টি দেয় অথবা অন্তরে কুরআন-সুন্নাহপরিপন্থী বিশ্বাস লালন করে থাকে; তবে অবশ্যই তাকে শাস্তি পেতে হবে।
দাঁত মাজা
দাঁত মাজা বিলাসিতা বা বাবুগিরি নয়। ট্রেনে বাসে এই সুন্দর কথাটি হরহামেশাই আমরা শুনি। আসলে দাঁত মাজা একটি স্বাস্থ্যকর বিষয়।
জাহেল ও মূর্খ
‘জাহেল’ শব্দের অর্থ বিদ্যাহীন ব্যক্তি নয়; বরং যারা মূর্খতার কাজ ও মূর্খতাপ্রসূত কথাবার্তা বলে, যদিও বাস্তবে বিদ্বানও বটে।
‘মাল’বিষয়ে আল্লাহ ও রাসুলের (সা.)বাণী
সম্পদকে আরবিতে বলা হয় ‘মাল’।
Sunday, February 21, 2021
চাইল্ড হেল্থ
শিশুর ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী?
স্বাভাবিকের চেয়ে ওজন বেশি হলে শ্বাসকষ্ট ও যকৃতের সমস্যায় ভুগতে পারে শিশুরাবাড়তি ওজন ডেকে আনে নানা সমস্যা।
বড়দের মতোই অতিমারির সময়ে মেদ বাড়ছে শিশুদের। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র হিসেব অনুযায়ী, বিশ্বে ৫ বছরের কম বয়সি শিশুদের মধ্যে ৪ কোটিরও বেশির ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।
‘ইন্টারন্যাশনাল ওবেসিটি টাস্ক ফোর্স’ বা আইওটিএফ-এর হিসেব অনুযায়ী, উন্নত ও উন্নয়নশীল দেশগুলিতে ৫ থেকে ১৭ বছর বয়সিদের মধ্যে প্রায় ১০ শতাংশের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। কোভিডের কারণে বাইরে বেরনো বন্ধ হওয়ায় বিভিন্ন দেশে শিশুদের ওজন বেড়েছে প্রায় ১১.৭ শতাংশ। বিশেষজ্ঞদের আশঙ্কা, এখনই সতর্ক না হলে বহু দেশে ২০২৫ সালে অতিরিক্ত ওজনের শিশুর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াবে বহু কোটিতে। যে সব শিশুর ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তাদের ৫০ থেকে ৮০ শতাংশই এই বাড়তি ওজনের বোঝা নিয়ে পৌঁছে যায় প্রাপ্তবয়সে। এর থেকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, লিপিড বেড়ে যাওয়া, ফ্যাটি লিভারের মতো সমস্যা বাড়তে থাকে, এমনই বলছেন ভরতীয় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ পল্লব চট্টোপাধ্যায়। তাই স্বাভাবিকের চেয়ে ২৫ শতাংশ বেশি ওজন হলেই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া দরকার।
কোভিডের কারণে দীর্ঘ দিন স্কুল বন্ধ থাকলেও এ বারে আশা করা যায়, স্কুল শুরু হবে। বহু শিশুই বাড়ি থেকে টিফিন নিয়ে যাবে। কিছু শিশু স্কুলের ক্যান্টিনের খাবারও খেতে পারে। তাই ওদের খাবারের বিষয়ে নজর দিতে হবে অভিভাবক এবং স্কুল কর্তৃপক্ষকে। কম ক্যালোরি যুক্ত পুষ্টিকর খাবারের ব্যবস্থা করতে হবে ওদের জন্য। স্কুলে প্রত্যেক শিশু যাতে দৈনিক ৪০-৪৫ মিনিট দৌড়ে খেলতে পারে, তার উদ্যোগও নিতে হবে। এমনই পরামর্শ দিচ্ছেন মি. পল্লব চট্টোপাধ্যায়। শারীরশিক্ষার পরীক্ষা থাকলে শিশুরা খেলতে বাধ্য হবে। ছোট থেকে খাবারের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে ওদের সচেতন করা গেলেও ভাল।
ওজন ঠিক রাখার টিপস
•সকালের জলখাবার দিতে হবে পেটপুরে। প্যাকেটবন্দি দামি হেলথ ড্রিংকসে প্রচুর বাড়তি চিনি থাকে, যা শিশুদের ওজন বাড়িয়ে দেয়। দই-চিড়া, ওটস, রুটি-তরকারি, ঘন স্যুপ, ফল বা টাটকা ফলের রস খাওয়ার অভ্যেস করাতে হবে ওদের।
•ঠান্ডা পানীয়ের বদলে পাতিলেবুর শরবত পান করতে শেখান।
•নিয়ম করে প্রত্যেক দিন ৪০–৪৫ মিনিট দৌড়োদৌড়ি করে খেলতেই হবে। সাইকেল চালানোতে উৎসাহ দিতে হবে।
•বাচ্চার ওজন বাড়ছে বলে নিজেদের ইচ্ছে মতো বজ্রআঁটুনির ডায়েট অনুসরণ করানোর চেষ্টা করবেন না। এতে শিশুর অপুষ্টির আশঙ্কা থাকে। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে হবে।
সহায়তাঃ আনন্দবাজর
উচ্চমার্গের শৃঙ্খলা
উচ্চমার্গের শৃঙ্খলা হলো মূল্যবোধের মাধ্যমে বেঁচে থাকা। এই শৃঙ্খলা অনেকের কাছে প্রিয় হতে পারে। তবে এর জন্য অনেক কিছু ত্যাগ করতে হতে পারে, যেমন প্রশংসা, অর্থ এবং সামাজিক মর্যাদা। ত্যাগ করতে পারলে প্রাপ্তিও প্রচুর। প্রাপ্তির মধ্যে রয়েছে আত্ম-সম্মান, আত্মবিশ্বাস আর আশা ও সাহস নিয়ে বিপদসঙ্কুল পথ পাড়ি দেয়া যায়।