সামাজিক মাধ্যম প্রতিদিন কেড়ে নিচ্ছে ১০০ মিনিটের ঘুম

রাতে শোয়ার আগে একবার ফেসবুক, টুইটার আর হোয়াটসঅ্যাপে একবার ঢু না মারলে তো আর হয় না! একবার ঢু মারতে গেলেই কতটা সময় চলে যায়, কখনো ভেবে দেখেছেন? মোবাইলের স্ক্রিনে একবার চোখ আটকে গেলেই হলো! বের হই, বের হই করেই শেষ হয়ে যায় অনেকটা সময়।

এই সমস্যায় জর্জরিত বিশ্বের বহু মানুষ। এ নিয়ে সম্প্রতি এক গবেষণা করেছে ভারতের বেঙ্গালোরের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড নিউরো সায়েন্স’র গবেষকরা। গবেষণায় দেখা যায়, অত্যধিক পরিমাণে ইন্টারনেট ব্যবহারের ফলে নষ্ট হচ্ছে মানুষের ঘুমের সময়।

আর সেই সময়টা আবার ফেলে দেয়ার মতো নয়। সামাজিক মাধ্যমের নেশা প্রতিদিন গড়ে কেড়ে নিচ্ছে একেকজন ব্যবহারকারীর ১০০ মিনিটের ঘুম। আর সেটা তাদের অজান্তেই।

ওই গবেষণায় আরো দেখা গেছে, ইন্টারনেটের নেশার কারণে ঘুম থেকে উঠতেও একেকজনের গড়ে দেরি হয় প্রায় ৯০ মিনিট।

চিকিৎসকদের মতে, এভাবে দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যা চলতে থাকলে দেখা দিতে পারে হৃদরোগ এবং অ্যাংজাইটির সমস্যা। এর আগে ২০১৫ সালের আরেক গবেষণায় দেখা যায়, যেসব কম বয়সী রোগী হার্ট অ্যাটকের সমস্যা নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়, তাদের ৯০ শতাংশই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে পারেন না।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া