Are you tired of dealing with headaches? Do you know what type of headache you're experiencing?
There are several types of headaches, each with its own set of symptoms and triggers. Understanding the type of headache you're experiencing can help you find the right treatment. Here are 6 common types of headaches and what to do for each:
*1. Sinus Headache*
Symptoms: Pain and pressure in the face, forehead, and cheeks
Triggers: Allergies, colds, sinus infections
Relief:
- Use a humidifier to add moisture to the air
- Try steam inhalation or a warm compress on the face
- Use over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen
- Consider seeing an allergist or ENT specialist if you suspect allergies or a sinus infection
*2. Tension and Stress Headache*
Symptoms: Dull, aching pain on both sides of the head
Triggers: Stress, poor posture, muscle tension
Relief:
- Practice relaxation techniques like deep breathing, meditation, or yoga
- Take regular breaks to stretch and move around
- Try over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen
- Consider seeing a massage therapist or physical therapist to address muscle tension
*3. Migraine*
Symptoms: Severe, throbbing pain on one side of the head, sensitivity to light and sound
Triggers: Hormonal changes, certain foods, stress
Relief:
- Keep a headache diary to track triggers and symptoms
- Avoid triggers like certain foods, stress, and hormonal changes
- Try over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen
- Consider seeing a neurologist or headache specialist for prescription medication and further guidance
*4. Cluster Headache*
Symptoms: Severe, piercing pain on one side of the head, tearing and redness of the eye
Triggers: Unknown, but may be related to changes in sleep patterns or certain foods
Relief:
- See a doctor immediately if you experience a cluster headache
- Try oxygen therapy, which can help alleviate symptoms
- Avoid triggers like certain foods, stress, and hormonal changes
- Consider seeing a neurologist or headache specialist for prescription medication and further guidance
*5. TMJ Disorder*
Symptoms: Pain and tenderness in the jaw, face, and temples
Triggers: Jaw misalignment, teeth grinding, stress
Relief:
- Practice relaxation techniques like deep breathing, meditation, or yoga
- Avoid chewing gum or hard foods
- Try over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen
- Consider seeing a dentist or orthodontist to address jaw misalignment or teeth grinding
*6. Allergy Headache*
Symptoms: Pain and pressure in the face, forehead, and cheeks
Triggers: Allergies to pollen, dust, mold, or pet dander
Relief:
- Use allergy medication or immunotherapy to address allergies
- Avoid exposure to allergens
- Try over-the-counter pain relievers like acetaminophen or ibuprofen
- Consider seeing an allergist or ENT specialist for further guidance
Remember, if you're experiencing frequent or severe headaches, it's always best to consult with a healthcare professional for proper diagnosis and treatment.
Saturday, February 22, 2025
খেজুর ও আঙুর আল্লাহর বিশেষ সৃষ্টি
মহান আল্লাহ ইরশাদ করেন, ‘আমি তোমাদের ওপর সৃষ্টি করেছি সাতটি স্তর এবং সৃষ্টির বিষয়ে অসতর্ক নই। আমি আকাশ থেকে বৃষ্টি বর্ষণ করি পরিমিতভাবে, অতঃপর আমি তা মাটিতে সংরক্ষিত করি; আমি তা অপসারণ করতেও পুরোপুরি সক্ষম। অতঃপর আমি তা দিয়ে তোমাদের জন্য খেজুর ও আঙুরের বাগান সৃষ্টি করি; এতে তোমাদের জন্য প্রচুর ফল আছে এবং তোমরা তা থেকে আহার করে থাকো। আর একটি গাছ সৃষ্টি করি, যা সিনাই পর্বতে জন্মে, এতে উৎপন্ন হয় খাবার গ্রহণকারীদের জন্য তেল ও তরকারি।
অজান্তে গুনাহ হলেঃ
মুমিনের অজান্তে অনেক সময় গুনাহ হয়ে যায়। আর ছোট ছোট কিছু আমলের মাধ্যমে এসব গুনাহ মোচন হয় এবং মর্যাদা বৃদ্ধি পায়। রাসুল (সা.) প্রতি ফজর ও মাগরিবের নামাজের পর তা পড়তে বলেছেন। এমন একটি আমল হলো-
لآ إِلهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الُحَمْدُ يُحْيِيْ وَيُمِيْتُ وَهُوَ عَلى كُلِّ شَىْءٍ قَدِيْرٌ
অর্থ : একমাত্র আল্লাহ ছাড়া অন্য কোনো উপাস্য নেই। তিনি একক। তাঁর কোনো অংশীদার নেই। তাঁরই জন্য পুরো রাজত্ব।
তাঁর জন্য সব প্রশংসা। তিনি জীবিত করেন ও মৃত্যু দান করেন। তিনি সব বিষয়ে ক্ষমতাবান।
হাদিস : আবদুর রহমান বিন গানম (রা.) থেকে বর্ণিত, রাসুল (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) বলেছেন, ‘যে ব্যক্তি মাগরিব ও ফজরের নামাজ শেষে ফিরে বসা ও পা সরানোর আগে উল্লিখিত দোয়াটি ১০ বার পড়বে মহান আল্লাহ তার জন্য প্রতি বারের বিনিময়ে ১০টি সওয়াব লিখবেন, ১০টি গুনাহ মাফ করবেন এবং ১০ স্তর মর্যাদা উন্নীত করবেন।
এক আওয়ামী বুদ্ধিজীবীর খোলা চিঠি
শেখ হাসিনাকে উদ্দেশ্য করে এক আওয়ামী বুদ্ধিজীবীর খোলা চিঠি। পড়ে দেখুন, ভালো লাগবেঃ
আওয়ামী লীগের কোনো নেতা কিংবা শেখ হাসিনার বিশ্বস্ত কোনো ব্যক্তি যদি এই লেখাটি তাঁর কাছে পৌছে দিতে পারেন তবে সবিশেষ কৃতজ্ঞ থাকবো।
আপনি ক্ষমতায় থাকতে কথাগুলো কখনোই বলতে পারতাম না। কারণ লেখাটি প্রকাশ হওয়ার সাথে সাথে আপনার দলীয় উশৃংখল কর্মীরা আমার বাড়িঘর জ্বালিয়ে পুড়িয়ে আমাকে জানে মেরে ফেলতে বিন্দুমাত্র কুন্ঠাবোধ করতো না। দলীয় ফোরামে যদিও আপনার অনেক সমালোচনা করেছি কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে এসব কথা বলবার মতো সাহস আমার কেন বাংলাদেশে কারোই ছিল না।
প্রথমতঃ প্রথম থেকে যদি বলি, তবে বলতে হয়, আওয়ামী লীগের মতো বৃহৎ দল চালাবার মতো মেধা, প্রজ্ঞা এবং দূরদর্শিতা আপনার ছিল না। শুধু দলের ঐক্যের প্রতীক বিবেচনায় সেদিন বঙ্গবন্ধুর কন্যা হিসেবে আপনাকে ঐ আসনটি ছেড়ে দেয়া হয়েছিল। প্রয়াত জনাব মালেক উকিল সাহেবের নেতৃত্বে ১৯৭৯ সালের পার্লামেন্ট নির্বাচনে অংশগ্রহণ করেই কিন্তু আওয়ামী লীগ বেশ ভালোভাবে ঘুরে দাঁড়িয়েছিল। ৩৯ টি আসন পেয়ে তাঁরা বিরোধীদলের আসন অর্জন করেছিল। বঙ্গবন্ধুর পতনের পর অনেকেই বলাবলি করছিল, আওয়ামী লীগ আগামী একশো বছরেও রাজনীতিতে ঠাঁই পাবে না। কিন্তু সেটি পেয়েছিল আপনার নেতৃত্ব ছাড়াই।
দ্বিতীয়তঃ আপনি দলের ভেতর কোন নেতৃত্বের বিকাশ একেবারেই সহ্য করতে পারেন নি। আপনার পিতা ভুল বশত:তাজুদ্দিনকে দূরে ঠেলে দিয়েছিলেন, আর আপনি সজ্ঞানে কামাল হোসেনের মতো মানুষকে দূরে ঠেলে দিয়েছেন, তোফায়েল , রাজ্জাক সাহবদের মতো ত্যাগী নেতাদের নানাভাবে অপদস্ত করেছেন। তাঁদের জনপ্রিয়তা আপনি মেয়েলি প্রতিহিংসায় সহ্য করতে পারেননি। অথচ বাংলাদেশের স্বাধীনতায় এসব নেতার অবদান জ্বলজ্বল করে এখনো জ্বলছে। মুক্তিযুদ্ধের সর্বাধিনায়ক জেনারেল ওসমানী সাহেবকে আপনি ধরে রাখতে পারেননি।
তৃতীয়তঃ অতো বড় দলের নেতা হিসেবে কী বলা উচিত আর কী উচিত নয় এই জ্ঞান আপনার ছিল না। আপনি কথা বলতেন সাধারণ মানুষের মতো ঝগড়ার বডি ল্যাঙ্গুয়েজে। সেসব কথায় বড় নেতা কিংবা দেশের প্রধানমন্ত্রীর বক্তব্যের কোন ছাপ ছিল না। মাধুর্যহীন , প্রতিহিংসার বাক্য এবং শব্দ আপনার বক্তব্যকে অত্যন্ত নিম্নমানের বক্তব্যে পরিণত করতো। একটি বক্তব্যের পনের আনা জুড়ে থাকতো বিরোধীদের সমালোচনা। আর সে সমালোচনায় কোনো রাজনৈতিক প্রজ্ঞা একেবারেই ছিল না। ছিল ব্যক্তিগত আক্রমণের রোষানল।
চতুর্থতঃ বঙ্গবন্ধু একটা বিশেষ আদর্শকে সামনে রেখে বাকশাল কায়েম করতে চেয়েছিলেন। আর আপনি একমাত্র ক্ষমতাকে ধরে রেখে লুটপাটের আদর্শ কায়েম করার জন্য স্বৈরাচার প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। আপনার লক্ষ্য ছিল শুধুই ক্ষমতা এবং এক ভীতিকর রাজনৈতিক ব্যবস্থা গড়ে তোলা। আপনার সামান্য সমালোচনা করেও কতজন যে গুরুদন্ড এমনকি জীবন পর্যন্ত হারিয়েছে তার ইয়ত্বা নেই। আমি নিজেও কিছুটা ভুক্তভুগী হয়ে সন্দ্বীপ পর্যন্ত দেখে এসেছি। সেটি ছিল পুরাকালের দীপান্তরের মতোই।
পঞ্চমতঃ এদেশের মানুষ দুইবার আপনাকে খাতির করে ক্ষমতায় বসিয়েছে।বাকী তিনবার আপনি নজীর বিহীন ভোট ডাকাতি করে , জনগণের রাজনৈতিক অধিকার ভুলুন্ঠিত করে ক্ষমতা কেড়ে নিয়েছেন।
আপনি এখনো প্রশ্ন করেন , আমার কি অপরাধ ছিল? এটা তো একটা প্রতিবন্ধীর প্রশ্ন। আপনার তো আর কোনো অপরাধ করার প্রয়োজন নেই। শুধু এই বিনা ভোটে ক্ষমতায় যাওয়ার জন্যই যে কোন শাস্তি হলেও অবাক হওয়ার কিছু থাকবে না। আপনি যদি আপনার অপরাধ না বুঝতে পারেন তাহলে আপনাকে প্রতিবন্ধী ছাড়া ভদ্রভাবে আর কী বলা যায়।
ষষ্ঠতঃ আপনাকে থামাবার বা সাবধান করার কোনো মানুষ ছিল না। আপনার চারপাশে ছিল কেবল মেরুদন্ডহীন স্বার্থ উদ্ধারকারী কিছু তোষামোদকারী। আপনি পাগলের প্রলাপ বকলেও তারা উলুধ্বনি দিয়ে তা সাপোর্ট করতো। আপনি একটা পরিশীলিত জনবহুল সভায় দাঁড়িয়েও মুখে লাগাম দিতে পারেন নি। কাউকে কাক বলেছেন, কাউকে পদ্মা সেতু হতে টুস্ করে ফেলে দিয়ে পদ্মায় চুবাতে চেয়েছেন। এসব একজন প্রধানমন্ত্রীর মুখে মানায়? হ্যাঁ মানায়। আপনার মতো অর্ধশিক্ষিত , ক্ষমতালোভী এর চেয়ে ভালো কথা আর কি বলতে পারে?
১৯৯৬ সালের মেয়াদে বাংলাদেশের প্রথিতযশা সকল বুদ্ধিজীবী আপনার পক্ষে ছিলেন। কারণ আপনি বঙ্গবন্ধুর কন্যা। তাঁরা আপনাকে সাবধান করে " সাধু সাবধান" রচনা করতেন। কিন্তু আপনি তাঁদের সকলের মুখেই চুনকালি মেখেছেন। এজন্য ২০১৪ থেকে আপনি তাঁদের দিক থেকে একেবারে নি:সঙ্গ হয়ে পড়েছিলেন।২০২৪ এসে তাঁরা কেউই আপনার পাশে ছিল না। শুধু আপনার ঠোঁটের জন্য আপনার পতন বারো আনা ত্বরান্বিত হয়েছে। আদালতও একবার আপনার জিহ্বা সংবরণ করার জন্য হুঁশিয়ার করেছিল। কিন্তু আপনার স্বভাব আপনি বিন্দুমাত্র পরিত্যাগ করতে পারেননি।
আপনি প্রচুর মিথ্যা কথা বলতেন যা একজন রাষ্ট্রনায়ককে মানায় না। জয় পরাজয় নিয়েই তো রাজনীতি। আপনি কখনো হেরে যাবেন এটা ভাবতে পারেন নি। আপনার আওয়ামী লীগ বঙ্গবন্ধুর আওয়ামী লীগ থেকে বহুদূর সরে এসেছিলেন। আপনার আওয়ামী লীগ একেবারে গ্রাম পর্যন্ত টাউট বাটপার আর মাস্তান তৈরি করেছিল। বঙ্গবন্ধু গড়ে তুলেছিলেন একটা মধ্য চরিত্রের সেবক শ্রেণী। আর আপনি গড়ে তুলেছিলেন একটা সন্ত্রাসী লুটেরা শ্রেণী।
আপনি কখনোই পরিস্থিতির গুরুত্ব অনুধাবন করতে পারেননি। আমলা কামলা আর প্রতিরক্ষার মানুষ ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন শুধু আপনার ক্ষমতার জন্য। কিন্তু কে আর চিরকাল ব্যবহৃত হতে চায়? আপন বিবেচনা থেকেই তাঁরা একদিন পিছুটান দিতে বাধ্য হয়।
আপনি উন্নয়নের ঘ্যানর ঘ্যানর ফিরিস্তি আওড়ান যা খুবই বিরক্তিকর। কান ঝালাপালা হয়ে গেছে জনগণের। জনগণ উন্নয়ন চায়, কিন্তু তারচেয়ে বেশী চায় তার রাজনৈতিক অধিকার তথা ভোটাধিকার। আপনি সেই পবিত্র অধিকার পদদলিত করেছেন। যা আপনার সমস্ত উন্নয়নকে ম্লান করে দিয়েছে।
আপনার হাতে সুযোগ ছিল ইতিহাস রচনার। আপনি বঙ্গবন্ধু কন্যা। আপনার আর কি চাই। অর্থ সম্পদ থাকবে আপনার পায়ের নিচে। আপনি হতে পারতেন নির্লোভ ত্যাগী মহীয়সী। কিসের অভাব আপনার। আপনি সেসব না করে লুটপাটে নামলেন নিজেই। আর পিওনকে বানালেন পাঁচশো কোটি টাকার মালিক।
জনসভায় দাঁড়িয়ে পাগল উন্মাদের মতো আপনি আবার সেসব কথা গর্বের সাথে বলে বেড়ান।
এদেশের মানুষকে আপনি নির্মমভাবে আশাহত করেছেন।মানুষের অনেক প্রত্যাশা ছিল আপনার কাছ থেকে। আপনি সে প্রত্যাশার মোটেও যোগ্য ছিলেন না।
আপনার কোনো সংশোধন নেই। আজ ভারতে বসেও আপনি যে প্রতিহিংসা মূলক বক্তব্য প্রদান করেন তাতে আপনাকে পাগল ছাড়া আর কী বলা যায়?
আওয়ামী লীগ আর রাজনীতিতে ফিরতে পারবে না, একজন রাষ্ট্র্ব বিজ্ঞানের ছাত্র হিসেবে আমি তা মনে করি না।হয়তো আসবে। কিন্তু সেটি বহুদূরের পথ। বাইরে বাঁধার দরকার নেই। আওয়ামী লীগের দুর্নীতিবাজ প্রজন্ম কোনমুখে দাঁড়াবে জনগণের দরজায়? বদলাতে হবে। খোল নলচে সহ। সেটি দীর্ঘ সময়ের ব্যাপার। েততদিনে ট্রেন স্টেশনে দাঁড়িয়ে থাকবে কিনা, কে জানে!
যাহোক একটি প্রগতিশীল পার্টির কর্মী হিসেবে মনে করি আপনার ফিরে আসা না আসা কোনো ম্যাটার করে না। ম্যাটার করে মুক্তিযুদ্ধের চেতনা হারিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা। যেটি বিক্রি করে আপনি খেয়েছেন। আর ভবিষ্যতে তা বিলীন হওয়ার পূর্বাভাস আমাদেরকে ব্যথিত করে।
তবে এদেশের জনগণ বড়ই সময়োপযোগী সিদ্ধান্ত নিতে জানে। তারা সময় মতো রুখে দাঁড়াবেই। রক্ষা করবে তাঁদের গৌরবের মুক্তিযুদ্ধের চেতনাকে।সেটি ইতিহাসের অবধারতি নিয়মেই হবে।
আর শেষে আপনাকে বলি, স্বভাব পাল্টান। সেটি বাংলাদেশের রাজনীতিতে কাজে না লাগলেও বৃদ্ধ বয়সে আপনার নিজের কাজে লাগবে।
আগেই বলেছি এসব কথা আগে হয়তো বলতে পারতাম না। এখন বলছি। জানি দৈবাৎ যদি ক্ষমতায় ফিরে আসেন তবে আমাকেই আগে খুঁজবেন। কারণ আপনি সংশোধন হবেন না। হবেন আরো প্রতিহিংসা পরায়ণ।
মন্দ খবর!
বিগত কয়েক দশক ধরে মহাকাশচারীরা মহাকাশে অভিযান পরিচালনা করে আসছেন। সেখানে তারা গবেষণা চালিয়েছেন এবং মানবজাতির পরবর্তী বৃহৎ পদক্ষেপ—মঙ্গল অভিযানের প্রস্তুতি নিচ্ছেন। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী মহাকাশ মিশনের পরিকল্পনা নেওয়ার আগেই মহাকাশচারীদের জন্য এক নতুন স্বাস্থ্যঝুঁকি সামনে এসেছে: স্পেস-অ্যাফিলিয়েটেড নিউরো-অকুলার সিনড্রোম (SANS)। সহজ ভাষায়, মাইক্রোগ্রাভিটির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবে মহাকাশচারীদের চোখের গঠনে পরিবর্তন আসছে।
ভূপৃষ্ঠে থাকাকালীন আমাদের শরীরের তরল পদার্থ মাধ্যাকর্ষণের কারণে নিচের দিকে প্রবাহিত হয়। কিন্তু মহাকাশে ওজনহীন অবস্থায় এই তরলগুলো মাথার দিকে স্থানান্তরিত হয়, যা চোখের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। এই পরিবর্তনের ফলে দৃষ্টিশক্তি সংক্রান্ত বেশ কিছু জটিলতা দেখা যায়, যেমন অপটিক নার্ভ ও আশেপাশের টিস্যুর গঠন বদলে যায়। এছাড়া চোখের রিজিডিটি (ocular rigidity) ৩৩% হ্রাস পায়, ফলে চোখ সহজেই বিকৃত হতে পারে। চোখের অভ্যন্তরীণ চাপও (intraocular pressure) ১১% কমে যায়। এর প্রভাব পড়ে চোখের তরল পদার্থের প্রবাহে। এছাড়া রক্ত সঞ্চালন কমতে পারে, যা চোখের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহে বাধা সৃষ্টি করে।
গবেষকরা ১৩ জন মহাকাশচারীর ওপর পরীক্ষা চালিয়েছেন। তাদের মধ্যে ৭০% এর বেশি মহাকাশচারীর চোখে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা গিয়েছে৷ ভালো খবর হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মহাকাশচারীরা পৃথিবীতে ফেরার পর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি ফিরে পান। গবেষণায় দেখা গেছে, ৮০% মহাকাশচারীর মধ্যে SANS-এর অন্তত একটি উপসর্গ দেখা যায়, কিন্তু চশমার সাহায্যে তারা সহজেই স্বাভাবিক দৃষ্টি ফিরে পান।
তবে ভবিষ্যতের দীর্ঘমেয়াদি মহাকাশ অভিযান, যেমন দুই থেকে তিন বছরের মঙ্গল মিশন মহাকাশচারীদের চোখে আরও বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদি দীর্ঘ সময় ধরে ওজনহীনতার কারণে চোখের সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়, তবে এটি মহাকাশ গবেষণায় এক গুরুতর সংকট তৈরি করতে পারে। বর্তমানে NASA এবং বিভিন্ন গবেষণা সংস্থা এই সমস্যা সমাধানে কাজ করছে। ইতোমধ্যেই তারা মস্তিষ্কের চাপ নিয়ন্ত্রণকারী পরিধেয় ডিভাইসের নকশা করেছেন। এছাড়া সময়মতো রোগ শনাক্তকরণের ডিভাইস ও প্রতিকারের জন্য ঔষধ তৈরি করা তাদের বৃহত্তর পরিকল্পনার অংশ৷
রেফারেন্স: https://bijnana-barta-360.quora.com/
Subscribe to:
Posts (Atom)