গবেষণা বলছে, মাত্র এক রাত কম ঘুম হলেই সেদিন নেতিবাচক চিন্তা ও আবেগ দ্বারা আপনি ৬০ শতাংশ পর্যন্ত বেশি প্রভাবিত হন। নতুন মায়েদের পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশনে ভোগার অন্যতম কারণ এটি।
সপ্তাহে তিন দিন রাতে ঘুম কম হলে হৃদ্রোগ, মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা, ডায়াবেটিস, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
মন-মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। সহজেই আপনি হতাশ হয়ে পড়েন। তুচ্ছ কারণে প্রতিক্রিয়া দেখান।
পুরোনো স্মৃতি বা তথ্য মনে করতে অসুবিধা হয়। মস্তিষ্কের পক্ষে নতুন তথ্য প্রক্রিয়াকরণ ও সংরক্ষণ করতেও অসুবিধা হয়।
রাতে ভালো ঘুম না হলে কোনো কারণ ছাড়াই আপনি মানসিক চাপ অনুভব করতে পারেন।
এনার্জি কমে যায়। মাথাব্যথা, এমনকি পেশিতে ব্যথা হতে পারে।
সূত্র: সিএনএন
No comments:
Post a Comment